Welcome to a forum the "Woman and mum"!

Рады приветствовать Вас на нашем Форуме «Женщина и Мама»!
Это Сообщество мамочек деток-дошкольников и младших школьников из Латвии, Эстонии, Греции и др.

Чтобы стать участницей данного дружного Сообщества, Вам необходимо зарегистрироваться.
Зарегистрированные пользователи получают возможность читать все (в т.ч. закрытые) разделы форума и общаться.

Если Вы уже зарегистрированы, то Вам необходимо пройти авторизацию, используя Ваш логин и пароль.





 
ФорумФорум  ПорталПортал  РегистрацияРегистрация  ВходВход  

Поделиться | 
 

 Физминутка

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
Inga
Модератор
Модератор
avatar

Награды :





Моё настроение Моё настроение : загадочное!

СообщениеТема: Физминутка   Сб 16 Окт 2010, 20:31

Грабли в руки взяли, грядки причесали,
Мы водой прохладной грядки поливали!
Раз-два, раз-два! Грядки поливали.

выполняют имитирующие движения.
Семена редиса в землю мы сажали
наклоны вперед
Раз-два, раз-два! Вот как мы сажали!
повороты вправо – влево




семья
Вернуться к началу Перейти вниз
http://www.siaelende.narod.ru/
Inga
Модератор
Модератор
avatar

Награды :





Моё настроение Моё настроение : загадочное!

СообщениеТема: Re: Физминутка   Сб 16 Окт 2010, 20:36

“Весёлая неделька” гимнастика для глаз

- Всю неделю по - порядку,
Глазки делают зарядку.
- В понедельник, как проснутся,
Глазки солнцу улыбнутся,
Вниз посмотрят на траву
И обратно в высоту.

Поднять глаза вверх; опустить их книзу, голова неподвижна; (снимает глазное напряжение).

- Во вторник часики глаза,
Водят взгляд туда – сюда,
Ходят влево, ходят вправо
Не устанут никогда.

Повернуть глаза в правую сторону, а затем в левую, голова неподвижна; (снимает глазное напряжение).

- В среду в жмурки мы играем,
Крепко глазки закрываем.
Раз, два, три, четыре, пять,
Будем глазки открывать.
Жмуримся и открываем
Так игру мы продолжаем.

Плотно закрыть глаза, досчитать да пяти и широко открыть глазки; (упражнение для снятия глазного напряжения)

- По четвергам мы смотрим вдаль,
На это времени не жаль,
Что вблизи и что вдали
Глазки рассмотреть должны.

Смотреть прямо перед собой, поставить палец на расстояние 25-30 см. от глаз, перевести взор на кончик пальца и смотреть на него, опустить руку. (Укрепляет мышцы глаз и совершенствует их координации)

- В пятницу мы не зевали
Глаза по кругу побежали.
Остановка, и опять
В другую сторону бежать.

Поднять глаза вверх, вправо, вниз, влево и вверх; и обратно: влево, вниз, вправо и снова вверх; (совершенствует сложные движения глаз)

- Хоть в субботу выходной,
Мы не ленимся с тобой.
Ищем взглядом уголки,
Чтобы бегали зрачки.

Посмотреть взглядом в верхний правый угол, затем нижний левый; перевести взгляд в верхний левый угол и нижний правый (совершенствует сложные движения глаз)

- В воскресенье будем спать,
А потом пойдём гулять,
Чтобы глазки закалялись
Нужно воздухом дышать.

Закрыть веки, массировать их с помощью круговых движений пальцев: верхнее веко от носа к наружному краю глаз, нижнее веко от наружного края к носу, затем наоборот (расслабляет мышцы и улучшает кровообращение)

- Без гимнастики, друзья,
Нашим глазкам жить нельзя!
Вернуться к началу Перейти вниз
http://www.siaelende.narod.ru/
Inga
Модератор
Модератор
avatar

Награды :





Моё настроение Моё настроение : загадочное!

СообщениеТема: Re: Физминутка   Сб 16 Окт 2010, 20:36

“Дни недели” комплекс гимнастики на каждый день

Понедельник.

В понедельник в детский сад
Прискакали зайчики. (Прыжки на двух ногах)
Полюбили крепко их
Девочки и мальчики. (Обхватить себя руками)
Пригласили их плясать
Дружно ножки выставлять (По очереди выставляют вперёд ножки)
Присядь вправо, (Поворот вправо с приседанием, посмотреть взглядом назад)
Присядь влево, (Поворот вправо с приседанием, посмотреть взглядом назад)
А затем кружись ты смело. (Покружиться)
И ладошки у ребят,
Словно листики шуршат. (Ладошки рук потереть друг об дружку).

Вторник.

К нам во вторник прилетал
Аист длинноногий, (Взмахи руками вверх, вниз)
По болоту он шагал (Ходьба на месте, высоко поднимая колени)
Рыб, лягушек доставал,
Наклонялся, выпрямлялся, (Наклоны вперёд, руки отвести назад)
Вдаль смотрел на край болота (Посмотреть вдаль, приставив реку к голове, как козырёк)
И на нос. Ой, где он? Вот он! (Посмотреть на выставленный вперёд палец, подвести его к носу, не отрывая взгляда от пальца)
Аист полетел домой, (Взмахи руками вверх, вниз)
Машем мы ему рукой. (Машут рукой или одновременно двумя)

Среда.

В среду слон к нам приходил,
Топать ножками учил, (Ходьба на месте)
И наклоны выполнять, (Наклоны вперёд)
И на цыпочках стоять. (Поднимаемся на носочки)
Мы покрутим головой
Словно хоботом с тобой. (Круговые повороты головой, взглядом смотрят: вверх,
вправо, вниз, влево и обратно)
В прятки поиграем
Глазки закрываем.
Раз, два, три, четыре, пять,
Мы идём слона искать.
Пять, четыре, три, два, один,
Слон уходит в магазин. (Плотно закрыть глаза пальцами рук, досчитать до пяти и широко открыть глазки)

Четверг.

А в четверг к нам приходила
Хитрая лисичка, (Ходьба на месте имитирует мягкие шаги лисицы)
Показала хвостик рыжий
Такой мягкий и пушистый. (Повороты туловища вправо и влево, взглядом стараясь посмотреть как можно дальше назад)

Посидели, постояли,
Притаились как лиса, (Приседания)
Мышку в норке поискали (Присели и пальчиками рук как бы разгребают землю)
Вот такие чудеса! (Встать и развести руки в стороны, приподнимая плечи).

Пятница.

Мишка в пятницу пришёл, (Ходьба на месте имитирует шаги медведя)
Он в лесу медок нашёл, (Руки как бы держат перед собой бочонок мёда, приседания с поворотом туловища вправо, влево)
На высокой ёлке,
Где колкие иголки. (Взгляд поднять вверх, вниз. Пальцы рук раздвинуты, как иголки)

Мы у пчёл медку попросим (Встряхнуть кисти рук)
На дворе настала осень, (Потянуться)
Скоро мишка ляжет спать, (Медленно приседают)
Будет лапу он сосать. (Наклоны головы вправо, влево, руки под головой)
Пчёлы дали мёду,
Целую колоду. (Хлопают в ладоши и прыгают на двух ногах)

Суббота.

Мы в субботу пригласили (Взмахи руками к себе)
Шустрых белок на обед. (Повороты туловища вправо, влево с приседанием)
Щей капустных наварили, (Обе кисти рук сжаты вместе, круговые движения, обеих рук, туловище поворачивается вслед за руками)
Наготовили котлет. (Ладошки лежащие одна на другой, меняются местами)

Белки в гости прискакали, (Прыжки на месте)
Посмотрели на столы …(Глаза широко открыть и крепко их зажмурить)
В лес обратно убежали (Бег на месте)
За орешками они. (Постукивание кулаками друг об друга)

Воскресенье.

В воскресенье выходной,
Мы идём гулять с тобой. (Ходьба на месте)
Смотрим вправо (Поворот туловища вправо, посмотреть взглядом назад)
Смотрим влево, (Поворот туловища влево, посмотреть взглядом назад)

Ничего не узнаём. (Развести руки в стороны и удивиться)
Вот забор, а за забором, (Руки вытянуты перед собой, кисти рук повёрнуты вертикально, пальцы раздвинуты как иголки).
Ходит лая грозный пёс, (обе руки одновременно перевести справа налево, взгляд следит за руками)
Вот корова замычала, “Му-у-у”, (Наклоны туловища вперёд)
Заработал паровоз, “Ду-ду-ду-у”, (Имитация движущегося поезда на месте)
А лошадка бьет копытцем,
Предлагает прокатиться. (Руки на поясе, приподнимаем и опускаем правую, а затем левую ножки)

Мы на этой карусели
Прокатиться захотели. (Произвольные круговые движения руками).
Вернуться к началу Перейти вниз
http://www.siaelende.narod.ru/
Inga
Модератор
Модератор
avatar

Награды :





Моё настроение Моё настроение : загадочное!

СообщениеТема: Re: Физминутка   Сб 16 Окт 2010, 22:06

1. Растирание ладоней друг о друга.

2. "Надень колечко". Массаж для пальцев.

3. "Пчелки"- сжимать, разжимать, шевелить пальцами рук.
"Настала ночь, пчелки уснули" - расслабить пальцы рук.

4. "Разомнем ноги"/стоя/.
Поочередно отрывать пятки от пола.

5. "Качалочка"- перекаты с пяток на носки и обратно.

6. Сжимать и разжимать пальцы ног в "кулак"
Вернуться к началу Перейти вниз
http://www.siaelende.narod.ru/
Inga
Модератор
Модератор
avatar

Награды :





Моё настроение Моё настроение : загадочное!

СообщениеТема: Re: Физминутка   Сб 16 Окт 2010, 22:08

1. Ходьба по кругу, мяч за головой.

2 .Идем по мягкой траве на носках, на пятках - ходьба "змейкой"

3. "По каменистой гальке" - ходьба по дорожке из пуговиц.

4. "По еловым кореньям" - ходьба по гимнастическим палкам.

5. "По листочкам"- ходьба широким шагом, наступая на пластмассовые листья.

6. "Пошел дождь!" Рюкзаки поднимаем вверх и побежим по тропинке на носках, бег змейкой.

7. "По высокой, мокрой траве"- идем с высоким подниманием бедра.

8. "Прямо бежим перепрыгивая через лужи"- бег широким шагом.

9. "Дождь кончился, дорога скользкая, несем тяжелые рюкзаки на спине, но мы сильные туристы, трудностей не боимся, поднимаемся все выше и выше в горы."- Ходьба с наклоном туловища вперед, мячи за головой.

10. "Пришли мы на туристическую базу", давайте, снимем рюкзаки и поиграем, попрыгаем через них друг за другом, но если я хлопну в ладоши, вы должны сесть на рюкзак /мяч/.

11. А сейчас мы с вами погуляем по поляне - спокойная ходьба врассыпную.

12.А теперь отдохнем, подышим чистым свежим горным воздухом.

13. 1-3 - вдох через нос, живот выпячиваем вперед 3-4 – выдох/через нос/, живот втянуть в себя.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Вернуться к началу Перейти вниз
http://www.siaelende.narod.ru/
Inga
Модератор
Модератор
avatar

Награды :





Моё настроение Моё настроение : загадочное!

СообщениеТема: Re: Физминутка   Сб 16 Окт 2010, 22:08

массаж полости рта
/для того, чтобы не заболеть ангиной/

1. Языком погладить мягкое небо.

2. Делать круговые движения языком вокруг уголков рта.

3. Достать языком нос, подбородок.
Вернуться к началу Перейти вниз
http://www.siaelende.narod.ru/
Inga
Модератор
Модератор
avatar

Награды :





Моё настроение Моё настроение : загадочное!

СообщениеТема: Re: Физминутка   Сб 16 Окт 2010, 22:09

Общеразвивающие упражнения с мячом.

1. "Нарисуй солнышко "

И.п. стоя, ноги врозь, мяч в руках. Круговые движения рук с мячом в правую сторону, затем в левую сторону.

2. И. п. тоже.


Подбросить мяч вверх и поймать.

3. "Покатай мяч"

И.п. ноги вместе, мяч на грудь.

1-2-3- прокатить мяч по груди, по ногам, 4-6- вокруг ног, 7-9 - обратно по ногам на грудь.

4. "Мостик"

И.п. сидя, ноги согнуты в коленях, мяч на полу справа.

1-2- ноги приподнять, мяч прокатить под ногами справа налево.

3-4- мяч прокатить слева направо под ногами.

5-6- ноги опустить.

5. "Покачаемся на спине"

И.п. сидя , мяч зажать между колен, голову опустить вниз, руками обхватить колени.

1-2- Перекат на спину; 3-4- И.п.

6. "Покатаемся на мяче"


И.п. лечь животом на мяч, руками опереться о пол. Кататься на мяче лежа на животе.

7. Прыжки вокруг себя на месте, сидя на мяче, мяч держать

руками сзади. Ходьба вокруг мяча, на "хлопок" ногу поставить на мяч.

8. "Кто дальше продержит мяч на руке"

И.п. стоя, ноги врозь, мяч в правой руке.

1-7.-держать мяч в правой руке на ладошке, левую руку в сторону.

8-14.- держать мяч в левой руке на ладошке, правую руку в сторону

9. "Волчок"
И.п. присесть, мяч положить на пол.

Правой рукой закрутить мяч на полу, левой рукой гладить себя по голове. Затем руки сменить.

10. "Забрось мяч"

А теперь встанем в круг и соберем мячи в мешок, посмотрим какие вы меткие./Дети забрасывают мяч в мешок по очереди/. Дети, давайте возьмем бинокли и посмотрим, какие звери живут в горах?/Горные козы, маралы, медведи, волки, лисы, барсуки, снежный барс, белки, зайцы/. Можно достать фотоаппараты и сфотографировать их на память /Имитация фотосъемки/.
Вернуться к началу Перейти вниз
http://www.siaelende.narod.ru/
Inga
Модератор
Модератор
avatar

Награды :





Моё настроение Моё настроение : загадочное!

СообщениеТема: Re: Физминутка   Сб 16 Окт 2010, 22:10

Основные виды движений


1. "Надо забежать на гору и спуститься с нее".

/Забежать по наклонной лестнице вверх, и спуститься вниз/.

2. Дальше мы пойдем по узкой тропинке вдоль ущелья, по камням — ходьба по узкой доске прямо, ходьба по ребристой дорожке по кубикам.

3. Потом завернем направо, пройдем через лес, здесь придется перепрыгивать через деревья, которые лежали на пути /Прыжки боком на двух ногах через мягкое бревно/

4. И вот вышли мы на берег озера, здесь можно и покувыркаться на песке/кувырок вперед/.
Вернуться к началу Перейти вниз
http://www.siaelende.narod.ru/
Сью
Основатель
Основатель
avatar


СообщениеТема: Re: Физминутка   Вс 17 Окт 2010, 12:44

Инга, спасибо! одобрение
Вернуться к началу Перейти вниз
http://obovsem.2x2forum.com
Спонсируемый контент




СообщениеТема: Re: Физминутка   

Вернуться к началу Перейти вниз
 

Физминутка

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 

 Похожие темы

+
Страница 1 из 1
  
Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
 :: "Цветы" Жизни... :: Учимся и играем :: Физкульт-привет!-
Перейти:  
Создать форум | © phpBB | Бесплатный форум поддержки | Контакты | Сообщить о нарушении | Создать бесплатный блог